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很多人从小就知道要多吃鱼，因为吃鱼的好处太多了，除了能获得优质的蛋白质外，还能摄取健康的油脂，其中，格外重要的“明星油脂”就是Omega-3了。
越来越多的人都在追求健康，意识到，Omega-3脂肪酸对身体和大脑都大有裨益（健康成人每天至少摄入250-500mg的Omega-3脂肪酸）。
也因此，富含Omega-3的三文鱼（每100g养殖三文鱼含2260mg的Omega-3），成了很多人争相追捧的营养美味。
其实大多数人Omega-3脂肪酸吃得根本不够，为什么Omega-3对我们来说如此重要？
大多数人需要补充Omega-3
这是基于2个原因：▼
→大多数人Omega-6和Omega-3摄入比例失衡，诱发诸多慢性疾病
Omega-3脂肪酸属于多不饱和脂肪，是一种必需脂肪酸，它是健康所必需的，但人体又不能自己制造，所以，食物成了获取它的必要途径。
而市面上常见的各种草本植物油，比如大豆油、葵花油、花生油、玉米油等等，Omega-6脂肪酸含量都非常高，且Omega-3含量很低。
这就导致，日常生活中，大多数人的Omega-6摄入量超量，仅在美国，过去50年里，人体体脂肪储存中的Omega-6脂肪酸含量，就增加了200％以上（3倍）。
而Omega-6脂肪酸有促炎作用，越来越多的研究也发现，Omega-6摄入过量，和肥胖、糖尿病、心脏病、肝病、抑郁症、自身免疫性疾病、过敏和癌症等都有关系。
所以，在Omega-6和Omega-3摄入比例严重失衡的今天（现代人的Omega-6与Omega-3摄入比例却高达16:1），应该急需关注的就是它们的摄入平衡（建议比例为4:1，甚至3:1）。
在这里您可以知道您体内的Omega-6与Omega-3摄入比例是否平衡：你的身体不说谎---圣希诺平衡测试
不止为了优化比例，降低炎症，摄入Omega-3脂肪酸本身，还会给人体带来诸多益处。
→Omega-3脂肪酸本身，会给人体带来大量益处
﹒对抗抑郁和焦虑，有很多研究表明，经常摄入omega-3脂肪酸的人，患抑郁症的可能性较小。
﹒改善眼睛健康，摄入足够的omega-3可降低黄斑变性的风险。
﹒抗击炎症，ω-3脂肪酸可以减少与炎症相关的分子和物质的产生，如炎性类二十烷酸和细胞因子。
﹒对抗自身免疫性疾病，研究表明，在生命的第一年内摄入足够的ω-3脂肪酸可以降低许多自身免疫性疾病的风险，包括1型糖尿病，自身免疫性糖尿病和多发性硬化症。
﹒改善精神障碍，ω-3补充剂可以减少精神分裂症和双相情感障碍患者情绪波动和复发的频率，还能减少暴力行为。
﹒改善心脏病的危险因素，比如降低甘油三酯，或者血压等等。
﹒抗击与年龄相关的精神衰退，比如阿尔茨海默病
﹒对于患有多动症的儿童，omega-3补充剂被发现，可以显着改善其症状
此外，Omega-3脂肪酸还被发现，与睡眠、皮肤、骨骼健康、儿童哮喘、儿童大脑发育等密切相关。
三文鱼除了Omega-3，还有什么营养？
三文鱼含有一系列令人印象深刻的有益营养素，以及一些有趣的生物活性化合物，比如虾青素。
虾青素是一种类胡萝卜素化合物，具有超强的抗氧化性，能有效清除细胞内的自由基，增强细胞再生能力，还能减少衰老细胞的堆积。
此外，每100克三文鱼，都包含哪些营养素呢？
Omega-3：1424毫克
Omega-6：113毫克
蛋白质：27克
维生素B12：97％DV（DV指的是日均建议摄入量，那此处的数据表示：100克三文鱼所含的维生素B，占日均摄入量的97%）
硒：54％DV
维生素B3（烟酸）：33％DV
磷：28％DV
维生素B1（硫胺素）：14％DV
但是，很多人觉得三文鱼的价格特别贵，比普通的牛羊肉要贵上好几倍，如果天天吃的话，对于大多数人来说，还真有点承受不起。最为关键的是现在的海洋污染也比较严重，出于安全考虑，大家在选择三文鱼时一定要谨慎哦。
那如何来补充身体必需的欧米伽3呢，我们向您推荐几款来自北欧的高品质的欧米伽3膳食补充营养品——圣希诺平衡油。
圣希诺的平衡油全部选用冰岛特定海域的深海小鱼作为榨取鱼油的原料， 其欧米伽3 含量高，而小鱼生长周期短，身体里含有的化学物质和重金属非常少。为了保证产品中欧米伽 3 的质量，圣希诺摒弃大多数同类公司采用的出 油率高的热轧技术，而保持使用出油率低冷轧技术提取鱼油，最高程度保护欧米伽 3（Omega3）不被破坏。圣希诺通过自有的独特技术，在平衡油加工过程中加入地中海特制初榨橄榄多酚和维生素 D，使欧米伽 3充分得到多酚的保护，在进入人体过程中保证不被氧化，达到欧米伽 3 含量和吸收效率同类最高。
1
基础型（适合大多数食用）
2
水溶型
适合胆囊切除或吸引功能不好者
3
纯素型
适合痛风尿酸过高、海鲜过敏及素食者
圣希诺平衡油服用方法：平衡油是液态产品，按照服用者体重不同，可灵活决定精确的服用量，并且本产品一岁以上儿童都可以服用，可以完全取代儿童鱼油， 可满足全家老、青、少各类人群的需求。
→现在疫情这么严重，不敢买进口食品？
我们的食品，全部通过核酸检测，严格通关，各项出入境检验检疫证明齐全，优秀的健康食品，才更安全放心！
Omega-3脂肪酸对人体非常重要，在加持大脑健康、抗击炎症、缓解焦虑和抑郁等方面，可以发挥巨大作用。
而圣希诺平衡油能有效补充您每日必需的Omega-3脂肪酸，7.5毫升含1500毫克的Omega-3脂肪酸，每天一小勺，健康就这么简单，相对于价贵有污染风险的三文鱼，你还在等什么呢？
小Tips：请冷食圣希诺平衡油，可最大限度保留其中的Omega-3脂肪酸含量，比如与酸奶相伴，口味非常之美味。
圣希诺Zinzino公司总部位于瑞典哥德堡，是一家全球性的营养品生产和直销公司，是欧洲瑞典纳斯达克版上市的跨国公司，目前在全球37个国家设立了分公司；全球61个国家可线上购买；www.zinzino-cn.com是主要推广亚太区域的中文跨境电商。圣希诺Zinzino公司集研发，生产与销售为一体，以专业的测试结果为依据为全民健康保驾护航。其代表产品圣希诺平衡油，是世界上唯一能用数据说话的欧米伽3高级营养补充品；圣希诺平衡油特别与冷压初榨橄榄多酚抗养化剂融合，能在消化系统停留30个小时，全程保护欧米伽3不被氧化做到100%的吸收；而市场同类产品最多能被吸收20~30%；额外增加的维生素D，可以提高了人体免疫力，帮助钙的吸收并达到抗癌作用。服用圣圣希诺平衡油，可以消除体内炎症，使Omega-6和Omega-3达到平衡。