圣希诺平衡油：有50余种疾病与欧米伽3的缺乏有关！
2021-09-18 圣希诺 • zinzino-cn.com 阅读：9775 次
医学研究发现，在人类的生长发育过程中，有五十多种元素是人体必需的基本元素，缺失其中任何一种，都会导致疾病甚至死亡。然而这五十多种元素又不能在人体内自行合成，必须从外界摄入。这五十多种基本元素可归纳为七大类：脂肪酸、氨基酸、维生素、矿物质、水、氧气和阳光。
欧米伽-3 (Omega3 Ω-3 ω-3) 是其中仅有的两种必需脂肪酸之一，与人类健康和智慧有着非常密切的关系，医学研究证明，有50余种疾病与欧米伽-3的缺乏有关，因此欧米伽-3 成为目前世界各国科学家追踪研究的热点。
要获得健康的细胞膜
我们需要在欧米伽6与欧米伽3之间
达成三比一的平衡比例
一 1 一欧米伽3这种神秘物质到底是什么？欧米伽，又被写作Omega ,Ω、ω，中文音译“欧米伽”。其实不论是Ω还是ω，都是指同一个希腊字母；Ω是大写，ω是小写，英文发音都是Omega（[ˈəʊmɪɡə]）。“Ω/ω这个希腊字母表达：“终结、末尾”之意。为什么它叫这个名字呢？这就要从欧米伽不饱和脂肪酸的结构说起。在结构上，欧米伽脂肪酸是由碳—碳原子连成的长链，其上还有氢、氧原子。这条长链有头有尾，并有1~6个不饱和键（双键）间隔地排列其中，因此得名不饱和脂肪酸。欧米伽-3就是这一类不饱和脂肪酸 — 从碳链的末端数起第3个碳原子有一个双键。欧米伽-3是一种到目前为止，既不能用化学的方法人工合成，又不能在人体内自行生成的人体必需不饱和脂肪酸。欧米伽-3 是构成细胞膜和线粒体的重要物质。在人体的大脑细胞、视网膜、心脏组织、精液及母乳中都存在大量的DHA（约占总脂类的30%以上）。这些重要的人体器官需要如此高的欧米伽-3 含量，由此可知欧米伽-3 脂肪酸对人体的重要性。回顾我们的一生，从小小的受精卵到白发苍苍的耄耄老人，都离不开欧米伽-3。欧米伽-3在人体内参与磷脂的合成与代谢，是各种细胞膜的重要组成成分，是我们大脑脑浆的重要成分之一，是生命的核心物质。
一 2 一为什么说欧米伽3是生命的核心物质？因为欧米伽3从细胞层面上参与生命活动的整个过程，太重要了，它是身体能量加油剂、身体重要组成者、体内信号传递大使；基因变异控制者，欧米伽-3 无处不在，非常关键，没有欧米伽-3，生命不可能存在！● 欧米伽-3 为人体细胞提供能量，否则细胞无力工作 。● 欧米伽-3 是合成细胞信号传递系统介质的重要原料物质，它们在细胞中含量的高低可调节细胞内部以及细胞之间的信号传递，因而能够很大程度地影响细胞的功能；● 欧米伽-3 是构成人体细胞膜的重要成分：Omega-3 在细胞膜中含量的多少可以直接影响到细胞膜的结构及其特性，从而起到增强细胞活性、调节细胞功能的作用。例如，Omega-3 是脑部和视网膜的重要成份。其含量的多少将直接影响到大脑的发育，智商的高低，以及视力的好坏。● 欧米伽-3能直接与某些功能蛋白质相结合，调节其功能并参与控制某些基因的表达。例如：Omega-3可以同离子通道蛋白结合，起到抗心律失常的作用；还可以抑制致癌基因的表达，起到抗癌的作用。欧米伽-3脂肪酸的这些功能特性使它们具有通过多种途径有效影响人体生理、病理过程的能力。
一 3 一哪些食物含有欧米伽-3？富含欧米伽-3 脂肪酸含量高的食物有：
- 三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鲑鱼、鳕鱼、鳟鱼和金枪鱼等
- 蟹、龙虾和虾等海鲜产品
- 核桃、巴西坚果、杏仁、坚果和山核桃坚果等
- 菠菜、小麦胚芽和橄榄油等
- 牛肉、羊肉和猪肉等肉类食品
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