详情

均衡饮食是获取必要维生素和矿物质的最佳方式。但鉴于现代生活方式中必需营养素的广泛组合和不同的饮食，仅通过食物摄入足够的维生素和矿物质并不总是可能的。

要知道可能需要补充什么，最好了解微量营养素在体内的作用以及维生素和矿物质的益处。

维生素和矿物质在人体内的作用是什么？

为什么我们需要维生素和矿物质？身体需要它们保持健康和强壮。从转换能量和细胞修复到伤口愈合和免疫支持，微量营养素有助于为身体提供动力。

由于维生素和矿物质种类繁多，很难有意识地选择食物来获得完美的微量营养素组合。了解许多相互作用也很重要，既可以改善吸收，也可以阻止吸收，因此了解这种微妙的相互作用很重要。

维生素是有机的，可以被热、空气或酸分解。它们分为水溶性维生素和脂溶性维生素。另一方面，矿物质是无机的并保留其化学结构。这就是为什么土壤和水中的矿物质最好通过植物、鱼类、动物和体液输送到身体的原因。

水溶性维生素和矿物质的好处

水溶性维生素存在于食物的含水部分，有助于释放和产生能量、构建蛋白质和细胞并制造胶原蛋白。这些微量营养素包括维生素 C 和 B 族维生素：

• 生物素（维生素 B7）
• 叶酸（叶酸、维生素B9）
• 烟酸（维生素B3）
• 泛酸（维生素B5）
• 核黄素（维生素B2）
• 硫胺素（维生素 B1）
• 维生素 B6 和 B12。

主要和微量矿物质在体内有什么作用？

身体是主要矿物质的居所，这些矿物质可以平衡体内的水和盐含量以及许多其他重要功能。这些矿物质包括钙、氯、镁、磷、钾、钠和硫。

同样重要的是，微量矿物质在体内起着至关重要的作用。但是，它们确实会相互交互，因此“越多越好”的方法不是一个好策略。这些微量矿物质是铬、铜、碘、铁、锰、钼、硒和锌。

为什么我们需要脂溶性维生素？

脂溶性维生素在高脂肪食物中含量最高，当您与脂肪一起食用时，可以更好地吸收到血液中。维生素用于身体机能，以及储存以在低时利用。这些维生素最好解释为缓释微量营养素：维生素 A、D、E 和 K。

哪些食物含有矿物质和维生素？身体需要多少？

为每种维生素和矿物质制定每日摄入量建议很有用。对于每种微量营养素的食物创意，请花时间研究每一种。首先将这些信息放在冰箱上。

维生素 D存在于富含脂肪的鱼、蛋黄和谷物等强化食品中。

镁主要来自南瓜、菠菜、豆类、豆腐、糙米和坚果。

钙来自牛奶、奶酪、酸奶、西兰花、羽衣甘蓝、坚果、豆类、扁豆和强化谷物。

富含锌的食物包括牡蛎、草饲牛肉、南瓜子、菠菜、糙米和豆豉。

维生素 B12 的来源是动物性的，如肉类、鱼类、家禽和鸡蛋。

让 Xtend+ 食品补充剂助您一臂之力

虽然获得所有维生素和矿物质的完美量可能会让人感到不知所措，但有一些补充剂可以帮助实现这一目标。Xtend+不是摄入超过 3,000 卡路里的热量，而是一种多合一的天然多免疫食品补充剂，可提供 22 种必需的微量营养素，以及源自面包酵母的纯化 1-3、1-6 β-葡聚糖，易于-食用植物性胶囊。

每天 4粒Xtend+胶囊中含有所有必需的维生素和矿物质，您可以完美补充健康饮食*。

圣希诺Zinzino公司总部位于瑞典哥德堡，是一家全球性的营养品生产和直销公司，是欧洲瑞典纳斯达克版上市的跨国公司，目前在全球37个国家设立了分公司；全球61个国家可线上购买；www.zinzino-cn.com是主要推广亚太区域的中文跨境电商。圣希诺Zinzino公司集研发，生产与销售为一体，以专业的测试结果为依据为全民健康保驾护航。其代表产品圣希诺平衡油，是世界上唯一能用数据说话的欧米伽3高级营养补充品；圣希诺平衡油特别与冷压初榨橄榄多酚抗养化剂融合，能在消化系统停留30个小时，全程保护欧米伽3不被氧化做到100%的吸收；而市场同类产品最多能被吸收20~30%；额外增加的维生素D，可以提高了人体免疫力，帮助钙的吸收并达到抗癌作用。服用圣圣希诺平衡油，可以消除体内炎症，使Omega-6和Omega-3达到平衡。

* 这些声明未经食品和药物管理局评估。本产品不用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。