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健康和保健行业的未来以预防为中心，而不是治疗。从自我保健到数字健康，从个性化补充到在线支持社区，人们已经达成共识，通向更健康生活方式的道路始于内部。

当前的大流行确实推动了健康的概念向前发展，人们有更多时间专注于在家中的自我保健。如果您想在经历了漫长的一年内心压力后恢复健康，那么现在是最好的时机。随着全球健康市场的规模达到 1.5 万亿美元，对于健康狂热者、有意识的美食家或任何希望通过健康饮食习惯扭转局面的人来说，支持选择非常广泛。现在，何不也给您的身体进行一次深层清洁呢？

无论什么季节，您都应该始终注意养成新的健康习惯
健康和保健常规不是一成不变的公式。他们非常个人化，会随着日程、健康目标和精力而变化。在冬天有效的锻炼制度在夏天可能不会奏效。您的味蕾也会随着季节的变化而变化。随着季节的交替，每三个月恢复一次健康计划是值得的。这里有几个健康反思点。

1. 如何用有机和时令食物享受干净的饮食
夏季意味着芒果、甜瓜和草莓等水果应季，而冬季则有大量的橙子、香蕉和梨等水果。要养成健康的饮食习惯，请将您的饮食与您所在地区的食物同步。这缩短了从农场到盘子的窗口，确保最新鲜、营养最丰富的产品。选择有机食品、符合道德标准的动物产品和全食品。使用时令食物从不同的地中海风格食谱中获得灵感。

2. 保持水分
目标是每天喝大约三升水。这不仅是春季大扫除您健康的一部分，它适用于每一天、每个季节。使用水瓶，以便轻松跟踪您消耗了多少水。

3. 运动和运动
在温暖的月份，享受户外运动。与毛茸茸的朋友一起散步，与朋友一起徒步旅行，或骑自行车沐浴在阳光下（以及最重要的维生素 D 来源）。如果月份比较凉爽，请选择可以在室内进行的锻炼。高温瑜伽是一个伟大的冬季温暖。如果您不想在户外冒险，您可以在舒适的家中进行许多很棒的在线锻炼程序。确保随着季节的变化重新审视您的锻炼计划。

4. 补充维生素 D
外出也可以提高维生素 D 水平，以补充春季排毒清洁。阳光是维生素 D 的天然来源，但您的生活方式、年龄、防晒习惯、皮肤类型甚至居住地都可能会影响您的身体从阳光中产生维生素 D 的能力。您的食物也会增加您的维生素 D 水平，但我们现代饮食的营养成分可能不够。定期检查您的水平，以确定您是否需要在一年中的某个时期补充补充剂。

Zinzino 的BalanceOil+是一种全天然食品补充剂，可安全调节 Omega-6:3 比例，同时提供维生素 D 3 BalanceOil+有助于免疫系统的正常功能1、钙水平2、骨骼3、肌肉4、牙齿5和细胞分裂6．

5. 睡眠习惯
越来越多的人开始认识到良好睡眠的重要性。这是需要优先考虑的健康的一部分，睡眠追踪器有助于了解个人数据。

通过将其视为神圣的时间来“清理”睡眠程序。避免在床边或床边看屏幕，让晚餐至少消化三个小时，在下午晚些时候对咖啡因说不，天黑后尽量减少所有压力。每天在同一时间睡觉和起床。解读睡眠数据并做出积极调整以获得更好的夜间休息。而且，最重要的是，每晚有七到九个小时。

6. 定期健康检查
您应该考虑预订年度健康预约。将此视为与初级保健医生和牙医建立关系的更多机会，而不是害怕或推迟预约。

清洁你的健康

与旧相伴，与新相伴。就像每年我们翻转床垫，清理食品储藏室并换上一双新的运动鞋一样。确保您还可以从饮食和生活方式中清除所有不健康的习惯。现代食物通常含糖量高，纤维含量低，而且缺乏关键营养素，这可能会损害我们体内的细胞功能，使我们难以吸收营养和排出废物。这就是为什么我们都可能需要通过补充剂进行补偿，以激发我们细胞、肠道和免疫系统内部深处的真正变化。查看来自Zinzino的全新科学突破性食品补充剂，Zinzino是一个全球健康和保健品牌，专门从事基于生物标志物的个性化营养和健康技术。ZinoGene+ ** 基于海藻、姜黄、洋葱和苹果槲皮素、多酚、维生素 C 和锌的复杂混合物。该产品将有效清除随着时间的推移在我们体内积累的功能失调的细胞，支持 DNA 合成7和细胞分裂8，并以无与伦比的水平保护细胞免受氧化应激。整体效果就像对您的身体进行深层清洁或春季清洁。阅读更多关于ZinoGene+ ** 和Zinzino 系列以测试为基础、经过科学验证的健康产品，这些产品旨在帮助您从内部平衡、恢复和支持您的身体。

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