宏观和微观通常占据营养主题的中心位置，而忽略了另一个重要方面：植物营养素。这些化合物天然存在于植物中，当我们食用时可提供许多健康益处，使它们成为良好饮食的关键部分。

 前缀“Phyto”源自希腊语，意思是“与植物有关”。顾名思义，植物营养素是存在于其中的营养素。也称为植物化学物质，我们已知有超过 25,000 种不同的类型——毫无疑问，还有更多等待我们去发现。 

 在植物中，植物营养素是抵御昆虫、真菌和阳光等威胁的第一道防线。它们还会影响味道、气味和颜色等特性，将西红柿变成红色和大蒜，成为恐溴症（这将是一个强烈厌恶气味的人）最糟糕的噩梦。 

撇开植物学琐事不谈，植物营养素对我们自己的物种有什么作用？很多，实际上。虽然它们不像宏量营养素、维生素或矿物质的神圣三位一体那样对人类生存至关重要，但它们在保持我们健康方面也发挥着重要作用。

植物营养素有什么好处？

每种植物营养素都是独一无二的，都有自己的一系列健康益处，但它们的集体超能力的很大一部分在于抗氧化和抗炎特性，有助于保护我们体内的细胞、增强免疫系统和促进健康衰老. 摄入植物营养素可以降低患多种慢性疾病的风险，同时还可以防止细菌和病毒感染。 

植物营养素是为什么人们认为水果和蔬菜对我们的健康如此重要的一个重要部分，但随着科学仍在努力更好地了解它们，它们对人体的影响的全部程度尚未阐明。

含有植物营养素的食物

植物营养素存在于水果和蔬菜以及其他类型的植物性食物中。由于植物营养素负责（不那么绿色）绿色的色素沉着，它们通常在五颜六色的水果和蔬菜中更常见。让植物营养素进入您的系统不仅与您吃的食物有关，还与您如何准备食物有关。虽然不同类型有不同的烹饪方法，但使用较少的液体和缩短烹饪时间通常有助于保留植物营养素。选择在蒸、炒和烫之间交替的品种。这些化合物分为几个不同的组，其中一些最显着的是：

类胡萝卜素

植物中的颜料负责其鲜艳的色彩。它们可以在以下位置找到： 

• 红色和（在较小程度上）黄色西红柿
• 橙子 
• 南瓜
• 菠菜
• 羽衣甘蓝
• 山药
• 萝卜

鞣花酸

金树莓富含鞣花酸。其他来源包括：

• 黑莓
• 黄梅
• 石榴
• 草莓
• 葡萄
• 核桃
• 胡桃

硫代葡萄糖苷

 这些含硫化合物存在于十字花科蔬菜中，它们是产生强烈香气和苦味的原因。常见的来源包括：

• 西兰花
• 抱子甘蓝
• 菜花
• 卷心菜
• 白菜
• 芥末

类黄酮

这些花色素有 5000 多种不同类型，是最大的植物营养素群之一。富含类黄酮的食物包括：

• 香菜
• 苹果
• 咖啡
• 洋葱
• 绿茶和红茶
• 柑橘类水果
• 黄豆

白藜芦醇

存在于葡萄和葡萄酒的皮中。一些人推测，热爱葡萄酒的法国人将他们令人印象深刻的健康统计数据归功于这些植物营养素。白藜芦醇还存在于：

• 花生（和花生酱）
• 草莓
• 开心果
• 蓝莓
• 黑巧克力

植物雌激素

植物雌激素的良好来源包括：

• 大豆
• 橙子
• 西兰花
• 豆类
• 亚麻种子
• 咖啡

补充剂中的植物营养素

有许多补充剂可以帮助您增加植物营养素的摄入量，从胶囊和片剂到粉末和液体。对于那些难以通过饮食获得足够的食物或在这样做时遇到腹胀、腹痛或胀气等副作用的人来说，这些可能是一个不错的选择。

由于与其他营养素相比，植物营养素的科学仍然相当有限，这些补充剂也没有得到很好的监管，这为市场上不纯和低效的产品留下了空间。此外，研究表明，与其他营养素一起食用时，植物营养素可能会更好地被我们的身体吸收。这就是我们开发 Xtend+ 的原因 ——一种纯素食、全天然的膳食补充剂，含有微量和植物营养素的优质混合物，可协同作用，为您提供每种成分的全方位益处。Xtend+ 中结合的成分提供了许多好处。这些影响我们体内的细胞、器官和组织，促进健康的骨骼和关节功能，增加能量水平和强大的免疫系统。

ZinoGene+ 还富含植物营养素， 基于衰老化合物、岩藻依聚糖（来自海藻的天然多糖）多酚（具有强大抗氧化特性的植物营养素）、维生素 C 和锌的复杂配方，以支持 DNA 合成和细胞分裂，同时防止氧化应激。这有助于促进健康的衰老过程和功能正常的免疫系统。Zinogene+仅包含最高质量的成分，以确保最佳的生物利用度和功能。 

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