谁说代餐是有限的？不是我们。Zinzino LeanShake是一种营养膳食替代品，旨在帮助您减轻体重1、锻炼肌肉2并平衡您的微生物群以促进肠道健康。Zinzino 的标志性膳食纤维混合物3、高蛋白质4含量，以及 25 种维生素和矿物质，帮助您减肥，而不是营养。

无论您是每天服用两次来减肥，每天服用一次来锻炼肌肉还是仅仅为了保持体形，我们都为您准备了 LeanShake 食谱。

第 1 天：用水

有香草、浆果、巧克力或草莓等口味可供选择，开始您的LeanShake日常天然淡奶。让您的味蕾享受天然风味——LeanShake 的成分包括一丝甜叶菊、椰子树汁和蜂蜜粉，以恰到好处地平衡甜味。是的，即使用水也是一种享受。

将两包（60 克）LeanShake加入装有 1 杯（250 毫升）水的摇瓶中，摇晃直至混合。

第 2 天：牛奶

喜欢在你的奶昔中加入一点奶油味？跳过水，用牛奶代替。添加到您选择的牛奶中，作为一顿会吸引您亲近的人的餐点。这可能是您唯一一次可以在早餐时享用巧克力 ( LeanShake ) 牛奶。

将一份LeanShake（30 克）与 1 杯（250 毫升）您最喜欢的牛奶混合到一个奶昔瓶中，摇匀直至混合。

第 3 天：香蕉燕麦香草冰沙

如果您正在寻找一种充满纤维的方式来开始新的一天，那就选择香蕉燕麦香草冰沙。

你需要：

• 1/4 杯燕麦片
• 1/2 杯原味低脂酸奶
• 1根香蕉
• 1 杯（250 毫升）您最喜欢的牛奶
• 2茶匙蜂蜜
• 1/4 茶匙肉桂
• 1 份包装（30 克）LeanShake 香草

将所有成分混合在一起直至光滑。

搭配燕麦、香蕉和 LeanShake，这可能是理想的早餐或午餐。

第 4 天：杏仁巧克力冰沙

用这款坚果早餐奶昔补充维生素 E、锰和更多纤维。制作需要五分钟，会让你整个早上都坚持下去。

原料：

• 1 ¼ 杯（300 毫升）杏仁奶，不加糖
• ¼杯燕麦
• ¼杯杏仁，生的
• ½ 茶匙肉桂
• 1 份包装（30 克）LeanShake 巧克力

将所有成分混合在一起直至光滑。

第 5 天：绿色冰沙（加少许香草）

吃完杏仁巧克力的美味之后，再来一杯绿色冰沙。这是一个高蛋白4 的食谱，可能你家里已经有了所有的原料。

• 1杯菠菜
• ½ 一个鳄梨
• 1根香蕉
• 1汤匙燕麦
• ½个芒果
• 一小撮肉桂
• 1杯冰
• 您选择的 1 杯（250 毫升）牛奶
• 1 份包装（30 克）LeanShake 香草

将所有成分混合在一起直至光滑。

干杯! 您的绿色奶昔已准备就绪。

第 6 天：浆果冰沙

感觉有果味？今天通过注入浆果的好处来培养良好的习惯。它清淡、浓郁，是自然唤醒味蕾的最佳方式。

抓住这些物品：

• 1/3 杯草莓片
• 1/3 杯蓝莓
• 1/3 杯黑莓
• 1/3 杯覆盆子
• 10颗杏仁
• 您选择的 1 ¼ 杯（300 毫升）牛奶
• 1 份装 (30g) LeanShake Berry

将所有成分混合在一起直至光滑。

第 7 天：甜辣草莓冰沙

现在是下午 3 点，你正在寻找一些东西——不是咖啡的东西（会让你吃饱）。吃完早餐后，这款草莓冰沙会带你吃到晚餐。

这是您需要的：

• 1杯草莓
• 1/2 中号黄瓜
• 1个小番茄
• 1/2 杯（125 毫升）淡椰奶
• 1个新鲜酸橙汁
• 2杯冰
• 1/2 茶匙辣椒
• 1撮盐
• 蜂蜜味道
• 1 份装 (30g) LeanShake 草莓

将所有成分混合在一起直至光滑。

LeanShake每 30 克份仅含 115 卡路里热量，是将蛋白质、膳食纤维、脂肪酸、维生素和矿物质融入您的饮食的最快、最简单的方法。使用LeanShake减肥1、锻炼肌肉2、平衡肠道并改善营养……同时不牺牲您的味蕾。

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圣希诺Zinzino公司总部位于瑞典哥德堡，是一家全球性的营养品生产和直销公司，是欧洲瑞典纳斯达克版上市的跨国公司，目前在全球37个国家设立了分公司；全球61个国家可线上购买；www.zinzino-cn.com是主要推广亚太区域的中文跨境电商。圣希诺Zinzino公司集研发，生产与销售为一体，以专业的测试结果为依据为全民健康保驾护航。其代表产品圣希诺平衡油，是世界上唯一能用数据说话的欧米伽3高级营养补充品；圣希诺平衡油特别与冷压初榨橄榄多酚抗养化剂融合，能在消化系统停留30个小时，全程保护欧米伽3不被氧化做到100%的吸收；而市场同类产品最多能被吸收20~30%；额外增加的维生素D，可以提高了人体免疫力，帮助钙的吸收并达到抗癌作用。服用圣圣希诺平衡油，可以消除体内炎症，使Omega-6和Omega-3达到平衡。